Aktueller Prospekt Rossmann - Gültig von 27.02 bis 07.03 - Seitenzahl 19

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GESELLSCHAFT / Beziehungen ZUSAMMENHALT Nichts gegen Kaffeeklatsch! Aber in Gesprächen sollte es auch immer wieder um die eigene Freundschaft gehen: Was macht sie aus? Was wünschen wir uns von ihr? stabile soziale Beziehungen mit Wohlbefin- den und Lebenszufriedenheit einhergehen. Soziale Isolation dagegen erhöht das Risiko für Depressionen und Schlaganfälle um rund 30 Prozent, das für Demenz sogar um 50 Pro- zent, ergibt eine Studie des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2023. Umfragen aus verschiedenen Ländern zei- gen, dass Erwachsene ungefähr drei bis fünf sehr enge Freundschaften pflegen. Bei einer Um- frage der Colorado State University im Jahr 2024 allerdings gaben 58 Prozent der Teilnehmenden an, sie wünschten sich mehr emotionale Nähe zu ihren Freundinnen und Freunden. Anders als bei Paarbeziehungen können sie dabei kaum auf professionelle Hilfestellung setzen: „Leider gibt es kaum etablierte Freundschaftsberatung, Therapiemöglichkeiten oder Lehrbücher zu die- sem Thema“, sagt Newerla. Doch wir können uns einige Verhaltensweisen aus Paarbeziehungen abschauen, von denen auch Freundschaften pro- fitieren sollten. Einkauf für mehr Nähe Der erste Tipp lautet: Gemeinsamer Alltag inten- siviert die Freundschaft. Zusammen einkaufen, kochen, Sport treiben, Dinge im Haushalt erledi- gen, Urlaub machen - und dafür feste Termine einplanen. „Feste Verabredungen im Alltag be- deuten mehr gemeinsame Zeit. Gleichzeitig ent- steht mehr Intimität, weil wir andere Einblicke in unsere jeweiligen Leben geben, als wenn wir uns alle paar Monate für einen Kaffee treffen“, sagt Andrea Newerla. Der physische Kontakt ist dabei wichtig: Wenige enge Freundinnen und Freunde, die man regelmäßig sieht, steigern die Lebenszufriedenheit. Kontakte in den sozialen Medien haben diesen Effekt nicht, und seien es auch noch so viele. Im Glücksatlas 2025 der Süddeutschen Klassenlotterie gaben die Befrag- ten an, Zeit mit Freunden verschaffe ihnen das größte Glücksempfinden - sogar mehr als die Zeit mit der Partnerin oder dem Partner. Reden ist Gold Feste, regelmäßige Termine sorgen außerdem für Verbindlichkeit - und sie geben einen Ge- sprächsanlass. Beide Seiten müssen sich darüber klar werden, wie viel Zeit sie in welche Aktivität investieren möchten, und sie müssen dies auch kommunizieren. Und wenn sich etwas ändert - ein neuer Job, ein Umzug, ein neues Kind -, müssen die Vereinbarungen neu ausgehandelt werden. Die Freundschaft kann sich so mit den Lebensumständen wandeln, statt hinter ihnen zurückzubleiben. Zwar lauert in einem gemein- samen Alltag auch das Risiko, dass man öfter aneinandergerät. Andrea Newerla aber sieht » 19