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Icons: AdobeStock dass beim Empfinden von Schadenfreude dieselben Belohnungszentren im Gehirn ak- tiv werden wie bei positiven eigenen Erfolgen. Besonders stark fiel die Reaktion aus, wenn Neid vorangegangen war. Schadenfreude ist also weniger Ausdruck von emotionaler Grau- samkeit als ein Versuch, das eigene Selbstwert- gefühl zu stabilisieren: Das Scheitern anderer relativiert den eigenen Mangel. Ähnlich miss- verständlich ist Eifersucht. Sie wird oft mit Kontrollbedürfnis oder mangelndem Selbst- vertrauen gleichgesetzt. Evolutionspsycholo- gisch betrachtet erfüllt sie jedoch eine Schutz- funktion. Eifersucht signalisiert die mögliche Bedrohung einer wichtigen Bindung - sei es in Partnerschaften, Freundschaften oder im beruflichen Kontext. Wer schon einmal eifer- süchtig war, weiß, wie unangenehm sie sich anfühlt. Und manchmal treibt sie einen zu Handlungen, die Beziehungen belasten und zerstören können. Wie damit umgehen? All diese negativen Gefühle verschwinden nicht, indem man sie verdrängt. Über Neid, Missgunst oder Schadenfreude wird sel- ten gesprochen. Wer sie empfindet, schämt sich - und bleibt damit allein. Psychologen empfehlen stattdessen einen reflektierten Umgang: innehalten, das Gefühl benennen, seine Ursache prüfen. Hilfreich ist die Fra- ge: Was sagt dieses Gefühl eigentlich über mich aus? Geht es um Anerkennung, Sicher- heit, Zugehörigkeit? Wer das erkennt, kann reagieren, ohne sich selbst oder anderen zu schaden. Auch Perspektivwechsel helfen: Der Erfolg anderer muss kein Verlust für einen selbst sein. Und nicht jedes perfekte Bild erzählt die ganze Geschichte. Mitgefühl - auch sich selbst gegenüber - gilt als wirk- sames Gegengewicht zu Neid und Missgunst. Denn negative Gefühle machen uns nicht zu schlechten Menschen. Sie sind menschlich. Entscheidend aber ist, was wir aus ihnen machen und lernen. o Tesori O’Oriente es WELLNESS-RITUALE FÜR KÖRPER & SINNE IKIGAI Entdecke Ikigai - den magischen Duft von Tesori d "Oriente. Entfliehe dem Alltag und tauche ein in die japanische Lebensphilosophie, jeden Moment in Freude und Harmonie zu leben. Luioet LFI PR Rr ‚eben und die gewü
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