Aktueller Prospekt Rossmann - Gültig von 01.04 bis 09.04 - Seitenzahl 38

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oder gar ein Team braucht. Wer nach den ersten Versuchen Lust aufmehr hat, braucht richtige Laufschuhe, individuell passend zum Fuß und bevorzugten Laufuntergrund. Das übrige Outfit ist wetter-, leistungs- und geschmacksabhängig. Trends muss man nicht hinterherrennen. Meditativ Viele Aktive motiviert zudem, dass Joggen ein Individualsport sein kann. Solojogger müssen mit nie- mandem reden, niemandem zu- hören - wenn sie nicht wollen. Allein kommt man sich beim Jog- gen selbst so nah wie bei kaum ei- nem anderen Sport. Der japanische Bestsellerautor Haruki Murakami, ein leidenschaftlicher Läufer, be- schreibt diesen Zustand in einem Essay: „Die Gedanken, die mir beim Laufen durch den Kopf gehen, Mit ROSSMANN am Start Vorneweg statt nur dabei: ROSSMANN ist Sponsor des ADAC Marathon Hannover am 12.April und Ausrichter des dazugehörigen ROSSMANN 10K sowie Partner des Familienlaufs, bei dem Sportbegeisterte und Familien gleichermaßen auf ihre Kosten kommen. Vorab steigt eine ROSSMANN Power Party im Neuen Rathaus. Hier werden rund 800 Teilnehmer mit energie- und proteinreichen Lebensmitteln versorgt. Beim B2Run in Hannover am 27.Mai will ein ROSSMANN-Kollegenteam außerdem den großen Firmenlauf gewinnen. Potenzielle Teilnehmer konnten sich bereits im Dezember 2025 in der niedersächsischen Landeshauptstadt warmlaufen: ROSSMANN veranstaltete dort zum ersten Mal einen exklusiven ROSSMANN-Nikolauslauf zugunsten der HAZ-Weihnachtshilfe. Außerdem war ROSSMANN Hauptsponsor — monetär und mit Produkten - des Silvesterlaufs 2025, an dem 3.750 Kinder und Erwachsene teilnahmen. GESELLSCHAFT / Sportförderung sind wie die Wolken am Himmel. Sie kommen und ziehen vorüber.“ Sein Credo: „Ich laufe, um Leere zu erlangen.“ Zahlreiche Jogger erken- nen sich da wieder, empfinden den monotonen Rhythmus als gerade- zu meditativ, lieben den „klaren Kopf“ nach einem Lauf, selbst wenn der mal im Fitnessstudio auf dem Laufband stattfindet. Fitness für Körper und Seele Jogging lässt sich somit wie eine Anti-Stress-Therapie nutzen. Es baut Stresshormone ab und setzt die „Glückshormone“ Endorphin, Serotonin und Dopamin frei. Sogar als Methode zur Vorbeugung und Linderung von Depressionen ist Jogging anerkannt. In erster Linie sollte das Trai- ning aber einfach Spaß machen. Im Unterschied zum Sprint steht da- bei Ausdauer im Vordergrund. Die Herzfrequenz steigt, aber nicht so hoch, dass man komplett aus der Puste ist - ein Anhaltspunkt, dass man im empfohlenen „aeroben Bereich“ trainiert. So nennt man die optimale Trainingszone (ca. 60-80% der maximalen Herzfre- quenz), in der der Körper Sauerstoff nutzt, um Fette und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Sie stärkt die Kondition und fördert das Herz-Kreislauf-System. Ein Selbst- test: Im aeroben Bereich joggt, wer sich dabei noch locker unterhalten könnte. Regelmäßiges Joggen kann au- ßerdem den Blutzucker und die Blutfettwerte günstig beeinflussen. Jede Bewegung verbraucht Ener- gie, also Kalorien. Beim Joggen sind das viele: je nach Körpergewicht,